• Stressless lessen bij BMI

    Relaxe les / Balance les / Pilates les

     
    Andere activiteiten:

    Ecstatic Dance / Mindfulness / Kids lessen / div Workshops / Coaching

  •       
          
         

    Aanmelden voor BMI Tasting

     

     

    AANBIEDING: maak nu kennis met BMI en onze lessen tijdens onze BMI-Tasting voor maar 25 NAF P.P.

    In deze 2 uur durende les kom je fysiek en mentaal volledig in balans en kun je ervaren hoe dat voelt. Heerlijk, kunnen wij je vertellen.

     

    Doe nu mee, want VOL = VOL!

     

    En na een tasting komt er natuurlijk een vervolg. Wij hebben mooie pakketten samengesteld die we tijdens de les aan je aanbieden. Zo zorg je ervoor dat je nu écht die doelen behaald die jij wil.

     

    𝗔𝗹𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝘇𝗮𝗸𝗲𝗻 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗿𝗶𝗷:

    Kosten: 25 NAF p.p.

    Wanneer: zaterdag 25 februari van 08.30 – 10.30 uur

    + vanaf maart elke eerste zaterdag van de maand van 08.30 – 10.30 uur

    Inclusief thee, water en fruit

    Locatie: Emmastad

     

    Heb je vragen bel gerust +5999-5241517

    Meld je hieronder aan.

     

    Liefs, Jonno.

     

     

     

    Curacao Golf & Squash club
    +59995241517
  • Welke les (of lessen) past bij jou?

    Uitleg van onze verschillende lessen

    Interesse om te kijken of onze stressless en sportlessen iets voor jou zijn? Doe mee en geniet van jouw proefles naar keuze!

     

    Elke les bestaat uit mentale en fysieke oefeningen: zoals ademhaling, meditatie, kracht en flexibiliteit oefeningen. Door deze sessies te volgen leer je om echt in verbinding met je eigen lijf te komen en om oprechte aandacht te geven aan wie je bent en wat jouw lijf nodig heeft.

     

    Onze lessen zorgen voor versterking en heling van je lichaam en je brein.

     

    Onderstaand de lessen die we aanbieden:

     

     

    BMI-Tasting

    Zaterdag 25 februari van 08.30 – 10.30 uur
    + vanaf maart elke eerste zaterdag van de maand van 08.30 – 10.30 uur

    Training: Introductie les

    In 2 uur krijg je een voorproefje op onderstaande lessen en seminars die we bij BMI aanbieden, dit is een leuke manier om kennis te maken met de lessen van Jonno en uit te proberen wat jou aanspreekt.

     

    De lessen zorgen ervoor dat:

    • Je meer innerlijke rust ervaart
    • Je zelfvertrouwen omhooggaat
    • Je lijf zich herstelt en ontspant
    • Je werk aan je angsten
    • Je je gelukkiger voelt
    • Je eindelijk op dat ideale gewicht zit en vóóral dat ideale lijf bereikt
    • En last but not least, je energielevel omhoogschiet!

    Gun jij jezelf bovenstaande? Kom dan naar de BMI Tasting!

     

     

    Balance-les

    Iedere woensdag 8.10u, donderdag 18.30u & zaterdag 8.45u

    Training: Fysieke training op kracht en flexibiliteit, daarbij ook ademhalingsoefeningen

    De Balance les is een zeer complete les. Het in balans brengen van lichaam, mind en energie kan lijden verminderen en geluk vergroten. Dit doen we o.a. d.m.v. fysieke oefeningen, stretches en ademhalingsoefeningen.

     

    Relaxe-les

    Iedere dinsdag 19.15u, vrijdag 9.30u & zaterdag 10.00u

    Training: Sterk worden door ontspanning

    De Relaxe les is een meditatieve les waarin we stretchoefeningen doen. Door deze les te volgen komen je lichaam en je mind helemaal tot rust. In de les doen we diverse houdingen en worden deze 3-5 min aangehouden, waardoor het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd wordt en je gewrichten soepel blijven. Na een Relaxe les voel je je herboren.

    Pilates + 

    Maandag 8.15u, dinsdag 17.55 & Vrijdag 8.10u

    Training: core & flexibiliteit

    Tijdens de Pilates lessen train jij op een leuke en toegankelijke manier je gehele lichaam op kracht en flexibiliteit. Dit alles gebeurt op basis van je ademhaling. We eindigen de les met een heerlijke eindontspanning. Onze welbekende 'Doutzen Kroes' doet al jaren Pilates, wil jij ook zo strak in je vel zitten? Doe gezellig een keer mee.

    Balance Kids

    Dinsdag kids (8-11 jr) 16.00u

    Training: fysiek en meditatie

    Zoek je voor je kind (vanaf 8 jaar) een leuke sport waarin er ook op mentaal vlak gewerkt wordt? Dan is Balance les echt een aanrader. Tijdens de lessen werken we o.a. aan fysieke kracht & flexibiliteit, aan zelfvertrouwen, (faal) angsten overwinnen, leren omgaan met tegenslagen, ademhalingstechnieken en dit d.m.v. fysieke oefeningen.

     

    Ecstatic Dance

    Wednesday 6.45-8.30 pm

    Training: free dancing

    Ecstatic Dance Class is a dance class, in which you (learn to) dance freely. Maybe you have already mastered free dancing? Even then, come and join us! Because ecstatic dance provides a natural high (without a drop of alcohol)!

     

    You don't have to sign up for Ecstatic Dance. Just come and enjoy!

     

    For more info about Ecstatic Dance check http://www.ecstaticdancecuracao.com

  • Reviews

    Dit is wat onze klanten zeggen.

    Bernardien

    "Alles onder 1 dak!"

     

    Sinds het begin van BMI volg ik er al lessen en ik vind het héél fijn.

     

    Het brengt echt je body & mind in balans. Het geeft je rust. Je versterkt je lichaam. En alles is onder 1 dak.

     

    Het voelt gewoon heel betrouwbaar. Je komt meer in het hier en nu, meer in je lijf, en je bent met allemaal gelijkgestemden.

    Lydia

    "Ik hoop dat meer locals dit zichzelf gunnen"

     

    Het Body & Mind instituut betekent heel veel voor mij. Ik kom al een tijd naar de lessen, voornamelijk de Relaxe les. Voor mij is het echt een momentje voor mijzelf, een moment om tot rust te komen.

     

    Pas geleden stond er een nieuwe les op het programma: de BMI Tasting. Dit was echt heel anders dan verwacht, op een goede manier. Er kwam vooral een stukje coaching in naar voren, de sfeer was heel fijn en je merkt dat anderen echt met dezelfde dingen zitten. Het is dus een stukje herkenning en verbinding.

     

    Wat ik echt hoop is dat iedereen, vooral ook de locals van Curaçao, dit zichzelf gunt.

    Bertie

    "Ik heb er een betere levenskwaliteit door"

     

    Ik heb een enorm druk leven, waardoor ik dit ene uurtje in de week dat ik naar de Relaxe les kom écht nodig heb. Ik kijk er iedere week weer naar uit!

     

    Voor mij werkt het goed tegen lichamelijke pijntjes (zijn minder), ik heb er een betere levenskwaliteit door en voelt me meer ontspannen.

     

    Wat jammer is, is dat de meeste mannen dit soort dingen niet doen. Wellicht omdat ze vinden dat ze stijf zijn of niet flexibel genoeg en daardoor misschien voor gek staan. Dat is echt onzin, je komt hier voor jezelf en ik zou iedereen aanraden dit te doen, het is zo goed voor je.

    Claire

    "Ik merk dat ik door de lessen terugkom bij mijzelf"

     

    Ik volg de lessen eigenlijk nog maar net. De aanleiding was voor mij een retraite waarin ik merkte dat er nog wat blokkades in mijn lijf zaten die letterlijk opengebroken werden. Toen had ik zoiets van “hé, misschien is het goed voor mijzelf om hier structureel iets mee te doen.” Zo ben ik bij BMI gekomen.

     

    Ik merk dat ik door de lessen terugkom bij mijzelf, uitrust en me meer ontspannen voel.

     

    Aanrader!

  •  

    Ruime keus aan lessen!

     

    Meld je hier aan voor een les!

     

    Welke les of lessen doe jij mee?

     

    Ben je nieuw?

    Wil je een proefles uitproberen? Dat kan nu voor fl 25 i.p.v fl 30! Wij adviseren te starten met een BMI Tasting, wil je toch liever een les op ons rooster als proefles dan is dat ook mogelijk.

     

    Belangrijke informatie:

    • Aanmelden doe je via ons online boekingssysteem, lukt het niet meldt je dan aan via de app +5999+5241517! Wij houden onze groepen klein, het is daarom noodzakelijk om je vooraf aan te melden.
    • De les start op de aangegeven tijd! Gelieve 10 min eerder aanwezig zijn.
    • Het rooster kan gewijzigd worden. 
    • Lessen gaan door vanaf 3 personen
    • Hoe meer BMI-leden, hoe meer lessen wij aan het rooster kunnen toevoegen! Spread the word!

     

    Overzicht lesrooster Maart 2022
  • ONTDEK DE VOORDELEN VAN BMI!

    Kom bij ons en geniet onbeperkt van jouw favoriete stressless lessen

    Voordelen:

    • Je blijft/wordt mentaal en fysiek fit!
    • Je doet cardio training met ecstatic dance. 
    • Je blijft soepel en jouw lichaam ontspand en hersteld zich optimaal met onze Relaxe of Balance les.
    • Je werkt aan je core met Pilates.
    • Je krijgt controle over je brein en blijft mentaal in jouw kracht met de meditatie die verwerkt zit in de lessen.
    • Je traint je lijf op kracht en flexibiliteit met Balance les.
    • Je geniet van BMI voor het totaal pakket. 
    • Je ervaart de vrijheid in jou tijdens Ecstatic Dance.
  • Yessss ik ga op les!

    Kom erbij en voel je elke dag fit en vrij!

    Deze aanbiedingen geldt voor nieuwe leden:)

    BMI START BRONS

     

    Ben je nieuw bij ons? Probeer dan 4 lessen uit om te kijken welke les of lessen het beste bij je past!

    Normaal ANG 120,-

    NU ANG 99,-

     

    Deze kaart is 1,5 maand geldig op dag van de start van de eerste les.

    4 lessen naar keuze:

    • Relaxe les
    • Balance les 
    • Pilates
     
     

    Recommended

    BMI START GOLD

    Geniet 6 weken van jouw transformatie om je doelen echt te bereiken!  D.m.v. het volgen van 3 seminars en onze stressless en sport lessen

    Normaal: ANG 799,-

    NU: 499,-

     

    Intensief 6 weken programma om je persoonlijke body & mind doelen echt te bereiken!

    3 Mind Moving seminars:

    Tijdens de 3 seminars leer je o.a.

    • Voor jezelf te kiezen 
    • Wie je bent en wat je echt wilt
    • Hoe je omgaat met tegenslag

    • Hoe je je doelen echt kan behalen

    • Zelfacceptatie

    • Ademhalen op een juiste manier

    • Mediteren en affirmeren

    • Verlichten van spanningen

    • Zelfvertrouwen

    • Nee zeggen & grenzen bewaken

    • Eerst nadenken dan reageren

    • Communiceren

    Data seminars:

    1. Zondag 5 februari 09.30 - 12:30u
    2. Zondag 12 februari 09.30 - 12:30u

    3. Zondag 5 maart 09:30 - 12.30u

    6 weken onbeperkt toegang tot alle groepslessen

    (toegang tot 9 lessen per week)!

    • Relaxe les
    • Balance les 
    • Pilates​
     

    BMI START SILVER

    6 weken programma, 

    12 lessen naar keuze

     

    Normaal: ANG 360,-

    NU: ANG 199,-

    6 weken programma om fysiek en mentaal in balans te komen!

    Volg 12 lessen naar keuze:

    • Relaxe les
    • Balance les
    • Pilates
     
  • Bestel hier je BMI start brons, gold of silver!

    Schrijf je in en geniet van jouw welverdiende lessen en/of seminars!

  • Maak kennis met Jonno!

    Jonno van den Berg

     

    Hoi dushi, leuk dat je de tijd neemt om mij beter te leren kennen. Ik ben Jonno en in de eerste plaats ben ik moeder van Kyan. Daarnaast heb ik 24 jaar geleden van mijn passie mijn beroep gemaakt: Allround sport, balance en dansdocent, hypnotherapeut en coach. Ik woon nu 2 jaar op dit prachtige eiland en ik wilde een serene plek, rust en natuur. Daarnaast vind ik het belangrijk dat mensen echt een goede balance, dans of sport tijdens de les ervaren, een soort mini retraite voor elke les waaraan je deelneemt. Vandaar dat alle lessen op het rooster minimaal 75 min duren. Zodat je vol positieve en nieuwe energie de deur uitgaat.

    Leuk en zeer waardevol als je jezelf en / of je kind deze ervaring gunt!

     

    Iets over mij:

    Ik sta bekend als een vrolijke down to earth balance & dans docente, entertainer, om mijn enthousiasme, puurheid en rust, professionaliteit en positiviteit. Op de leukste manier mensen in hun kracht zetten doe ik met lesgeven in sport, dans en coaching. Dit maakt mij persoonlijk ook het aller gelukkigst en daarom ben ik BMI gestart!

     

    Ik zie ernaar uit kennis met je te maken!

     

    Veel liefs Jonno:)

     

  • Contact ons!

    Bon Bini bij BMI!

    Facebook

    Body & Mind Instituut

    Instagram

    @bodymindinstituut

    Email

    bmi@bodymindinstituut.com

    +5999-5241517

    App

    +5999-5241517