• ZO 11 DEC 18.00-21.00:

    ECSTATIC DANCE PARTY

    Yin Yoga / Hatha Yoga / Pilates

    DeugdenYoga / Ecstatic Dance / 55+ Yoga / Coaching

  •       
          
         

    Aanmelden voor een (proef)les of ED!

    Veel mensen ervaren de fysieke voordelen van yoga, zoals een sterker lichaam, meer flexibiliteit, en een betere balans. Dit zijn allemaal elementen die belangrijk zijn voor jouw lichaam. Hierbij nodigen wij je uit om een vrijblijvende proefles bij te wonen, zodat je de voordelen zelf kunt ervaren.

     

    Locatie: Curaçao Golf & Squash Club (Emmastad)

    Proefles: 15 Naf (Normaal 25 Naf) cash meenemen naar de les

    Voor al uw vragen app of bel +5999-5241517

    * lees onder "Uitleg lessen'' de verschillen "tussen de soorten Yoga

    **Ecstatic Dance kost 25 NAF voor een proefles en daarna 30 Naf per sessie

     

    Geef je via ons reserveringssysteem! Klik hier om naar ons boekingssysteem te gaan.
    lukt het niet app Jonno: +5999-5241517

    Curacao Golf & Squash club
    +59995241517
  • Welke les (of lessen) past bij jou?

    Uitleg van onze verschillende lessen

    Interesse of yoga iets voor jou is? Doe mee en geniet van jouw proefles naar keuze!

     

    Elke les bestaat uit mentale en fysieke oefeningen; zoals ademhaling, meditatie, kracht en flexibiliteit oefeningen. Door deze sessies te volgen, leer je om echt in verbinding met je eigen lijf te komen. Oprechte aandacht te geven aan wie je bent en wat jouw lijf nodig heeft. Onze lessen zorgen voor versterking en heling van je lichaam en je brein.

     

    Onderstaand zijn de lessen die we aanbieden;

     

     

    NIEUW: DeugdenYoga

    Dinsdag 18.00 u

    Training: kracht, balans & flexibiliteit

    Deugdenyoga is een combinatie van verschillende yogavormen
    (Hatha yoga, Vinyasa yoga, Yin yoga) waarin er iedere les een deugd centraal staat.

    Deugden zijn innerlijke kwaliteiten die wij allemaal – in meer of in mindere mate – bij ons dragen. Er zijn wel 100 verschillende deugden. Voorbeelden van belangrijke deugden zijn: openheid, kracht, begrip, moed, matigheid, zelfvertrouwen, vreugde, schoonheid, vriendelijkheid, dankbaarheid, mededogen en liefde.

    De les begint met het lezen van de betreffende deugdenkaart waardoor je leert wat de deugd inhoudt en hoe dit zichtbaar is in jouw leven.
    Daarna volgen er meditatie, yogahoudingen, ademtechnieken, affirmaties en een liggende eindontspanning passend bij die deugd.

    De lessen zijn heel afwisselend en bevatten altijd ontspanning en inspanning.

    Deugdenyoga is de meest complete yogavorm die er is, omdat het een diepere betekenis geeft en er echt een rode draad zichtbaar en voelbaar is tijdens de les.

    Deugdenyoga helpt je bewuster, gezonder en gelukkiger te leven met verbinding tussen Body&Mind.
    Je lichaam voelt sterk, soepel en fit. Je geest voelt ontspannen, opgeladen en kalm.
    En dit neem je met je mee naar huis als je van je mat afstapt.

    Lijkt het jou leuk om de kracht van deugdenyoga te ervaren?
    Je bent van harte welkom om mee te doen met de les op dinsdagavond van 18:00 tot 19:30.

    Hopelijk tot snel!

    Namasté! Groetjes Anouk

    Yoga Kids

     Dinsdag kids (8-11 jr) 16.00u

    Training: Yoga en meditatie

    Zoek je voor je kind (vanaf 8 jaar) een leuke sport waarin er ook op mentaal vlak gewerkt wordt? Dan is yoga voor jouw kids van 8-11 jr echt een aanrader. Tijdens de lessen werken we o.a. aan fysieke kracht & flexibiliteit, aan zelfvertrouwen, (faal) angsten overwinnen, leren omgaan met tegenslagen, ademhalingstechnieken en dit d.m.v. yoga oefeningen.

     

    Vinyasa Sculpt 

    Wednesday 8.00 

    Training: Strength Training, Stretching, and Cardio

    In a Vinyasa Sculpt class we focus on warming and toning the body first with a few sun salutations, then we work toward sculpting with HIIT (High Intensity Interval Training) exercises that target each muscle group. Also we quickly increase the heart rate with a cardio series, followed by more muscle action sculpt exercises and core work for a full effective and efficient workout. When you add Yoga and meditation into the mix, you’re also getting the mind/body benefits. So what are you waiting for and join one of our beautiful effective classes!!!!

     

    Hatha / Yin Yoga

    Maandag 9.30 u & Donderdag 18.30u

    Training: ademhaling, balans, kracht en flexibiliteit

    Hatha Yoga is een zeer complete Yogavorm en de basis voor vele andere Yogastijlen. Daarom is deze yoga vorm ook onze intro les. Hatha Yoga kan worden beschreven als een systeem voor zelftransformatie. Het in balans brengen van lichaam, geest en energie om lijden te verminderen en geluk te vergroten.

    Yin Yoga 

    Maandag 18.30u & Vrijdag 10 u & Zaterdag 10.00u

    Training: Sterk worden door verzachting van body & mind

    YinYoga is een meditatieve Yoga, waarbij lichaam en geest helemaal tot rust komen. Yoga houdingen worden 3-5 min aangehouden, waardoor het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd wordt en je gewrichten blijven soepel. Na de Yin les voel je je herboren.

    Pilates +

    Maandag 8.00u & Vrijdag 8.10u

    Training: core & flexibiliteit

    Tijdens de Pilates lessen, train jij op een leuke en toegankelijke manier je gehele lichaam op kracht en flexibiliteit. Dit alles gebeurt op basis van je ademhaling. Onze welbekende 'Doutzen Kroes' doet al jaren Pilates, wil jij ook zo strak in je vel zitten. Doe gezellig een keer mee.

    Ecstatic Dance 

    Wednesday 6.30-8.30 pm

    Training: Free dancing

     

    Ecstatic Dance Class is a dance class, in which you (learn to) dance freely. Maybe you have already mastered free dancing? Even then, come and join us! Because ecstatic dance provides a natural high (without a drop of alcohol)....

     

    For more info about Ecstatic Dance check http://www.ecstaticdancecuracao.com

     

  • BMI Les Rooster!

    Ruime keus aan lessen!

    Welke les of lessen doe jij mee? 

    Geef het ons snel door, zodat wij een plekje voor je kunnen reserveren!

     

    Ben je nieuw? Wil je een proefles uitproberen? Dat kan nu voor fl 15 i.p.v fl 25! Wij adviseren te starten met een Yoga Start, wil je toch liever een andere les als proefles dan is dat ook mogelijk.

     

     

    Belangrijke informatie:

    • Lukt aanmelden via ons online boekingssysteem niet, meldt je aan via de whatsapp +5999+5241517! Wij houden onze groepen klein, het is daarom noodzakelijk vooraf aan te melden.
    • De les start op aangegeven tijd! Gelieve 10-15min eerder aanwezig zijn.
    • Het rooster kan gewijzigd worden 
    • Hoe meer BMI-leden, hoe meer lessen wij aan het rooster kunnen toevoegen! Spread the word!
  • Yessss ik ga op les!

    Kom erbij en voel je elke dag fit en vrij!

    BMI START

    Ben je nieuw bij ons? Probeer dan 4 lessen  uit, om te kijken welke les of lessen het beste bij je past!

    ANG 100,-

    Deze kaart is 1,5 maand geldig op dag van de start van de eerste les.

    4 lessen naar keuze:

    • Yin Yoga
    • Hatha Yoga
    • Deugden Yoga
    • 55+Yoga
    • Vinyasa Yoga 
    • Pilates
    • Ecstatic Dance
    Let op:
    deze kaart kan maar eenmalig worden aangeschaft! Alleen voor Ecstatic Dance kan je deze kaart wel vaker aanschaffen.
     
    4 losse lessen is normaal fl. 120
    Je bespaart dus fl. 20!

    Recommended

    Maandkaart Gold 

    Geniet 1 maand onbeperkt van jouw welverdiende Yoga, Pilates of Danslessen! 

    ANG 150,-

    Deze kaart is 1 maand geldig!

    1 maand onbeperkt toegang tot alle groepslessen!

    • Yin Yoga
    • Hatha Yoga
    • Deugden Yoga
    • 55+Yoga
    • Vinyasa Yoga
    • Pilates
    • Ecstatic Dance​
    Let op:
    Een weekpas of een jaarkaart is ook een optie.
    De kosten v.e. week pas: fl 75.
    &
    een jaarkaart gold: fl. 1500,-
     
    Met een jaarkaart bespaar je dus fl. 300 t.o.v. een maand-kaart (op jaarbasis)!

    Maandkaart Zilver

    1 keer per week, 1 maand van jouw welverdiende Yoga, Pilates en/of Danslessen! 

    ANG 110,-

    Deze kaart is 1 maand geldig!

    Volg 4 of 5 lessen naar keuze:

    • Yin Yoga
    • Hatha Yoga
    • Deugden Yoga
    • 55+Yoga
    • Vinyasa Yoga
    • Pilates
    • Ecstatic Dance
    Let op:
    Een jaarkaart is ook een optie. De kosten van
    een jaarkaart silver:
    fl. 1000,-
    &
    Losse lessen zijn ook beschikbaar. kosten fl. 30
     
    Met een jaarkaart bespaar je dus fl. 320 t.o.v. een maand-kaart (op jaarbasis)!
  • Bestel hier je maand, jaar of BMI start kaart!

    Schrijf je in en geniet van jouw welverdiende yoga, pilates of danslessen

  • Team

    Maak kennis met Jonno!

    Jonno van den Berg

     

    Hoi dushi, leuk dat je de tijd neemt om mij beter te leren kennen. Ik ben Jonno en in de eerste plaats ben ik moeder van Kyan. Daarnaast heb ik 24 jaar geleden van mijn passie mijn beroep gemaakt: Allround Yoga- en dansdocent, hypnotherapeut en coach. Ik woon nu weer 1,5 jaar op dit prachtige eiland en ik wilde een serene plek, rust en hoog en natuur. Daarnaast vind ik het belangrijk dat mensen echt een goede yoga, dans of sport tijdens de les ervaring, een soort mini retraite voor elke les waaraan je deelneemt. Vandaar dat alle lessen op het rooster minimaal 75 min duren. Zodat je vol positieve en nieuwe energie de deur uitgaat.

    Leuk en zeer waardevol als je jezelf en je kind deze ervaring gunt!

     

    Iets over mij:

    Ik sta bekend als een vrolijke down to earth yoga & dans docente, entertainer, om mijn enthousiasme, puurheid en rust, professionaliteit en positiviteit. Op de leukste manier mensen in hun kracht zetten doe ik met lesgeven in yoga, dans en coaching. Dit maakt mij persoonlijk ook het aller gelukkigst en daarom ben ik BMI gestart!

     

    Ik zie ernaar uit kennis met je te maken!

     

    Namaste Jonno:)

     

  •  

     

  • Contact ons!

    Bon Bini bij BMI!

    Facebook

    Body & Mind Instituut

    Instagram

    @bodymindinstituut

    Email

    bmi@bodymindinstituut.com

    +5999-5241517

    App

    +5999-5241517