• Yin Yoga / Hatha Yoga / Power Yoga / Pilates

    Ecstatic Dance / 55+ Yoga / Coaching

  •       
          
         

    Aanmelden voor een (proef)les of ED!

    Veel mensen ervaren de fysieke voordelen van yoga, zoals een sterker lichaam, meer flexibiliteit, en een betere balans. Dit zijn allemaal elementen die belangrijk zijn voor jouw lichaam. Hierbij nodigen wij je uit om een vrijblijvende proefles bij te wonen, zodat je de voordelen zelf kunt ervaren.

     

    Locatie: Curaçao Golf & Squash Club (Emmastad)

    Proefles: 15 Naf (Normaal 25 Naf) cash meenemen naar de les

    Voor al uw vragen app of bel +5999-5241517

    * lees onder "Uitleg lessen'' de verschillen "tussen de soorten Yoga

    **Ecstatic Dance kost 25 NAF voor een proefles en daarna 30 Naf per sessie

     

    Geef je via ons reserveringssysteem! Klik hier om naar ons boekingssysteem te gaan.
    lukt het niet app naar Jonno: +5999-5241517

    Curacao Golf & Squash club
    +59995241517
  • Welke les (of lessen) past bij jou?

    Uitleg van onze verschillende lessen

    Interesse of yoga iets voor jou is? Doe mee en geniet van jouw proefles naar keuze!

     

    Elke les bestaat uit mentale en fysieke oefeningen; zoals ademhaling, meditatie, kracht en flexibiliteit oefeningen. Door deze sessies te volgen, leer je om echt in verbinding met je eigen lijf te komen. Oprechte aandacht te geven aan wie je bent en wat jouw lijf nodig heeft. Onze lessen zorgen voor versterking en heling van je lichaam en je brein.

     

    Onderstaand zijn de lessen die we aanbieden;

     

     

    Yoga Kids

     Dinsdag kids (8-11 jr) 16.00u

    Training: Yoga en meditatie

    Zoek je voor je kind (vanaf 8 jaar) een leuke sport waarin er ook op mentaal vlak gewerkt wordt? Dan is yoga voor jouw kids van 8-11 jr echt een aanrader. Tijdens de lessen werken we o.a. aan fysieke kracht & flexibiliteit, aan zelfvertrouwen, (faal) angsten overwinnen, leren omgaan met tegenslagen, ademhalingstechnieken en dit d.m.v. yoga oefeningen.

     

    Vinyasa Sculpt 

    Sunday 8.30 and wednesday 8.00 

    Training: Strength Training, Stretching, and Cardio

    In a Vinyasa Sculpt class we focus on warming and toning the body first with a few sun salutations, then we work toward sculpting with HIIT (High Intensity Interval Training) exercises that target each muscle group. Also we quickly increase the heart rate with a cardio series, followed by more muscle action sculpt exercises and core work for a full effective and efficient workout. When you add Yoga and meditation into the mix, you’re also getting the mind/body benefits. So what are you waiting for and join one of our beautiful effective classes!!!!

     

    Hatha Yoga

    Maandag 9.30 u & Donderdag 18.30u

    Training: ademhaling, balans, kracht en flexibiliteit

    Hatha Yoga is een zeer complete Yogavorm en de basis voor vele andere Yogastijlen. Daarom is deze yoga vorm ook onze intro les. Hatha Yoga kan worden beschreven als een systeem voor zelftransformatie. Het in balans brengen van lichaam, geest en energie om lijden te verminderen en geluk te vergroten.

    Yin Yoga 

    Maandag 18.30u & (55+) Vrijdag 10 u & Zaterdag 10.00u

    Training: Sterk worden door verzachting van body & mind

    YinYoga is een meditatieve Yoga, waarbij lichaam en geest helemaal tot rust komen. Yoga houdingen worden 3-5 min aangehouden, waardoor het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd wordt en je gewrichten blijven soepel. Na de Yin les voel je je herboren.

    Pilates +

    Maandag 8.00u & Vrijdag 8.00u

    Training: core & flexibiliteit

    Tijdens de Pilates lessen, train jij op een leuke en toegankelijke manier je gehele lichaam op kracht en flexibiliteit. Dit alles gebeurt op basis van je ademhaling. Onze welbekende 'Doutzen Kroes' doet al jaren Pilates, wil jij ook zo strak in je vel zitten. Doe gezellig een keer mee.

    Vinyasa Yoga (Power Yoga)

    Dinsdag 18.00 u

    Training: kracht, balans & flexibiliteit

    Vinyasa Yoga is een stijl waar kracht, actief en dynamiek voorop staan. Vinyasa yoga bestaat uit krachtige oefeningen die je continu herhaalt. Je leert vanuit verschillende ademhalingstechnieken hoe je ademhaling bijdraagt aan je lichamelijke inspanning. Door de herhaling van de krachtige oefeningen en je bewuste ademhaling, kom je in een fijne flow terecht.

    Vinyasa yoga maakt je sterker en leniger en je krijgt er een betere conditie van.

    Als je denkt dat yoga zweverig en rustig is, volg dan een keer een les Vinyasa yoga. Waarschijnlijk weet je na deze les zeker dat yoga ook gewoon een sport is.

    Ecstatic Dance 

    Wednesday 6.30-8.30 pm

    Training: Free dancing

     

    Ecstatic Dance Class is a dance class, in which you (learn to) dance freely. Maybe you have already mastered free dancing? Even then, come and join us! Because ecstatic dance provides a natural high (without a drop of alcohol)....

     

    For more info about Ecstatic Dance check http://www.ecstaticdancecuracao.com

     

  • BMI Les Rooster!

    Ruime keus aan lessen!

    Welke les of lessen doe jij mee? 

    Geef het ons snel door, zodat wij een plekje voor je kunnen reserveren!

     

    Ben je nieuw? Wil je een proefles uitproberen? Dat kan nu voor fl 15 i.p.v fl 25! Wij adviseren te starten met een Yoga Start, wil je toch liever een andere les als proefles dan is dat ook mogelijk.

     

     

    Belangrijke informatie:

    • Lukt aanmelden via ons online boekingssysteem niet, meldt je aan via de whatsapp +5999+5241517! Wij houden onze groepen klein, het is daarom noodzakelijk vooraf aan te melden.
    • De les start op aangegeven tijd! Gelieve 10-15min eerder aanwezig zijn.
    • Het rooster kan gewijzigd worden 
    • Hoe meer BMI-leden, hoe meer lessen wij aan het rooster kunnen toevoegen! Spread the word!
  • Yessss ik ga op les!

    Kom erbij en voel je elke dag fit en vrij!

    BMI START

    Ben je nieuw bij ons? Probeer dan 4 lessen  uit, om te kijken welke les of lessen het beste bij je past!

    ANG 100,-

    Deze kaart is 1,5 maand geldig op dag van de start van de eerste les.

    4 lessen naar keuze:

    • Yin Yoga
    • Hatha Yoga
    • 55+Yoga
    • Vinyasa Yoga 
    • Pilates
    • Ecstatic Dance
    Let op:
    deze kaart kan maar eenmalig worden aangeschaft! Alleen voor Ecstatic Dance kan je deze kaart wel vaker aanschaffen.
     
    4 losse lessen is normaal fl. 120
    Je bespaart dus fl. 20!

    Recommended

    Jaar Kaart Gold 

    Geniet 1 jaar lang onbeperkt van jouw welverdiende Yoga, Pilates of Danslessen! 

    ANG 1500,-

    Deze kaart is 1 jaar geldig!

    1 jaar onbeperkt toegang tot alle groepslessen 7 dagen per week!

    • Yin Yoga
    • Hatha Yoga
    • 55+Yoga
    • Vinyasa Yoga
    • Pilates
    • Ecstatic Dance​
    Let op:
    Een weekpas of een maand-kaart is ook een optie.
    De kosten v.e. week pas: fl 75.
    &
    een maand-kaart: fl. 150.
     
    Met een jaarkaart bespaar je dus fl. 300 t.o.v. een maand-kaart (op jaarbasis)!

    Jaarkaart Zilver

    1 keer per week, 1 jaar lang van jouw welverdiende Yoga, Pilates en/of Danslessen! 

    ANG 1000,-

    Deze kaart is 1 jaar geldig!

    Volg 52 lessen van 90 min naar keuze:

    • Yin Yoga
    • Hatha Yoga
    • 55+Yoga
    • Vinyasa Yoga
    • Pilates
    • Ecstatic Dance
    Let op:
    Een maandkaart is ook een optie. de kosten van een maandkaart: fl. 110
    &
    Losse lessen zijn ook beschikbaar. kosten fl. 30
     
    Met een jaarkaart bespaar je dus fl. 320 t.o.v. een maand-kaart (op jaarbasis)!
  • Bestel hier je maand, jaar of BMI start kaart!

    Schrijf je in en geniet van jouw welverdiende yoga, pilates of danslessen

  • Team

    Maak kennis met onze teachers!

    Jonno van den Berg

    Oprichtster BMI

     

    Hoi dushi, leuk dat je de tijd neemt om mij beter te leren kennen. Ik ben Jonno en in de eerste plaats ben ik moeder van Kyan. Daarnaast heb ik 24 jaar geleden van mijn passie mijn beroep gemaakt: Allround Yoga- en dansdocent, hypnotherapeut en coach. Ik woon nu weer 1,5 jaar op dit prachtige eiland en ik wilde een serene plek, rust en hoog en natuur. Daarnaast vind ik het belangrijk dat mensen echt een goede yoga, dans of sport tijdens de les ervaring, een soort mini retraite voor elke les waaraan je deelneemt. Vandaar dat alle lessen op het rooster minimaal 75 min duren. Zodat je vol positieve en nieuwe energie de deur uitgaat.

    Leuk en zeer waardevol als je jezelf en je kind deze ervaring gunt!

     

    Iets over mij:

    Ik sta bekend als een vrolijke down to earth yoga & dans docente, entertainer, om mijn enthousiasme, puurheid en rust, professionaliteit en positiviteit. Op de leukste manier mensen in hun kracht zetten doe ik met lesgeven in yoga, dans en coaching. Dit maakt mij persoonlijk ook het aller gelukkigst en daarom ben ik BMI gestart!

     

    Ik zie ernaar uit kennis met je te maken!

     

    Namaste Jonno:)

     

  •  

    Maak kennis met onze nieuwste aanwinsten!

  •  

     

    Rachel de Vries

    Teacher

     

    I am happy tot introduce myself to you,

    my name is Rachel de Vries and I am

    an allround teacher.

     

    When I was young I lay my foundations with Ballet and Gymnastics. I loved every sport from Tennis to swimming and athletics. I discovered that I had a lot of talent for Karate, I joined the national youth team and later on, from my 17th, I stared competitive kickboxing but always continued

    my practice of yoga and at that time callanetics / aerobics.

     

    During my history studies I did courses at the best in our profession Debbie Jenner, Kenneth Leeuwin and a lot of others. Studying new techniques brought me to the States where the best ballerina’s inspired me.

     

    After a while I created a fusion between all the disciplines I love, and combined high intensity and yoga, weights, bands, gliders and even kettlebells and balls. Of course we first need to lay the foundations of core power and techniques before we move to higher grounds. But be prepared this will be very addictive once you experience flow during practice.

     

    I am so happy I met Jonno with a lot of teaching skills and experience and together we are a lovely blend of Ying and Yang.

    We are starting a journey of teaching energy and hopefully we can welcome you in one of our lovely classes that we will be giving with our heart and skills.

     

    With love,

    Namaste

     

    Rachel

  •  

    Maak kennis met onze media kanjer!

    Nicole van Beusekom

    Marketing Manager

     

    Hi ik ben Nicole!

    Ik ben blij onderdeel te mogen uitmaken van het nieuwe en mooie concept:

    Body & Mind Instituut!

    Op een centraal en bijzondere plek te midden in het groene Emmastad! Door middel van een mix aan lessen en coaching helpt BMI jou om in je eigen kracht te staan.

    Mijn kennis en skills betreft marketing, social media & video zet ik daar graag voor in. Meer dat 10 jaar geleden maakte ik in Amsterdam kennis met yoga, het vulde mijn andere passies voor watersporten en dansen goed aan. Na de positieve effecten ervan te hebben ervaren beloofde ik mijzelf dat ik yoga een blijvend onderdeel van mijn leven zou maken.. toch is dat afgelopen 1-2 jaar minder goed gelukt door die vervelende covid & lockdown situatie, maar ook door andere prioriteiten zoals een energievretende verbouwing. Steeds dacht ik "ik moet dat echt weer oppakken". Tot ik Jonno ontmoete, ik volgde enkele erg fijne lessen en ze vertelde vol passie over haar idee om een mooie "health studio" op te zetten.

    Later vroeg ze "Of ik mee wou helpen om dit vorm te geven op het eiland" die vraag verraste mij, maar het begon gelijk te kriebelen. Ik vind het namelijk geweldig en belangrijk dat er steeds meer "awareness for wellness" op het eiland komt, na een nachtje erover slapen zei ik "OK, let's do it!"

  • Contact ons!

    Bon Bini bij BMI!

    Facebook

    Body & Mind Instituut

    Instagram

    @bodymindinstituut

    Email

    bmi@bodymindinstituut.com

    +5999-5241517

    App

    +5999-5241517